Blog

Spánek představuje aktivní, vysoce organizovaný neurofyziologický proces, který je nezbytný pro homeostázu organismu, neuroplasticitu, metabolickou clearance a svalovou regeneraci. U sportovců je optimální spánková architektura klíčovým determinantem atletického výkonu, kognitivní agility a prevention injury risk.

Fotbal patří mezi nejpopulárnější kolektivní sportovní hry na světě. Z fyziologického a biomechanického hlediska se jedná o vysoce komplexní intermitentní sport, při němž hráč kombinuje krátké, maximální intenzivní sprinty s dynamickými změnami směru, akceleracemi, deceleracemi a delšími úseky běhu o nízké či střední intenzitě. Během jednoho...

Často ke mně přicházejí klienti, jejichž hlavním cílem je zhubnout a dostat své BMI do určitého rozmezí. Jenže je opravdu nižší číslo na váze nebo BMI vždy to, o co bychom měli usilovat?

Většina z nás se s věkem mění. A to, co fungovalo dříve, najednou jen vyvolává únavu a změny nálad. Snažíme se stejně jako dříve, ale váha ne a ne dolů. Co tedy děláme špatně?

Na první pohled se může zdát, že obezita a kouření spolu nemají nic společného. Ve skutečnosti je ale spojuje mnohem více, než se dlouho předpokládalo. Moderní výzkum ukazuje, že oběma stavům mohou být společné některé mechanismy v mozku i část genetické výbavy člověka.

Máte pocit, že vaše tělo občas hraje podle úplně jiných pravidel, než by mělo? Pokud bojujete s nepravidelnou menstruací, akné nebo vás trápí diagnóza zvaná PMOS (polyendokrinně-metabolicko-ovariální syndrom), možná jste si říkali, co se uvnitř vlastně děje a proč by vás měla zajímat zrovna strava.

Kreatin není žádná tělu cizí látka. Naše tělo ho tvoří denně z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu v játrech a ledvinách. Malé množství také přijímáme ze stravy, převážně ve formě masa (syrové hovězí 0.3-0.5 g/100 g). Tepelnou úpravou se množství kreatinu v mase snižuje.